image

Недостаток сна ускоряет старение организма

09.05.2014 10:54
Nedosip

Хронический недосып может состарить на 5 лет

Американские ученые утверждают, что недосыпание старит человеческий организм. Плохой сон может состарить человека на пять лет. К такому выводу ученые пришли после масштабного исследования, в котором приняли участие 2820 добровольцев.

Оказывается, при недосыпании страдает головной мозг - человек теряет координацию, испытывает ухудшение памяти и депрессию.

Ученые из Медицинского центра Пасифик в Калифорнии рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов, при этом продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Перед тем, как лечь спать, желательна прогулка на свежем воздухе, пишет издание The Daily Mai


     Рубрика: сонник  


Написать комментарий

 

Последние новости

Как быстро похудеть и стать красивой
 
image
image
image


Похожие новости